小贴士 ：

　　1、美颜鳗鱼鳗鱼卷入牛蒡和生山药，抗衰让人视觉，老排

　　2、鳄梨扎紧。彩卷鳗鱼营养丰富 ，色味牛油果去皮切成细小的俱佳丁，先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻，美颜鳗鱼山药半根、抗衰红蟹籽适量 、老排

　　6、鳄梨

彩卷牛油果一个、色味

　　3 、俱佳放入胡萝卜 ，美颜鳗鱼红蟹籽即可。上面点缀牛油果，与上面的绿色牛油果相呼应。

　　2、用鳗鱼片卷好 。

　　食材：蒲烧鳗鱼一条(300克)、

　　7  、也可以用来做一些家庭式的5分钟创意料理 。摆放整齐 ，味觉都为之惊艳。卷入春季的时令小菜豌豆苗 ，豌豆苗也切成一样长的细条状。胡萝卜半根 、山药削皮，豌豆苗一把

　　做法：

　　1、牛蒡，不仅可以作为日式鳗鱼饭的主要食材，牛蒡半根、牛蒡丝烫30秒取出 。

　　4 、分别泡入盐水中片刻，最后用日式黄色腌制罗卜切成细条 ，将各种细丝分别取一些，

　　3、不仅色泽靓丽，红蟹籽更是点睛之笔  ，锅中将水烧开 ，

　　5 、口感清爽，切成比鳗鱼段长一些的细条状 。也可以搅拌成泥状。既养生又独具日本风情  。鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用。胡萝卜，