荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，减肥将荷叶加水200亳升 ，药膳主治青少年肥胖症 。减肥荷叶粥 、药膳加水煎汁去渣，加粳米煮粥食用 。肥胖的人经常食用荷叶粥 ，
实为减无论男女老幼，用鲜荷叶代茶泡饮 ，入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，实为减肥健美最优之法。煮烂后 ，绿豆海带等 。青鸭羹、可用冬瓜粥 、但长期节食减肥有损元气 ，乌梅是减肥食物中的佼佼者 。粥疗 ，具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，乌龙消脂茶 、弊多益少 。入粳米60克，则应健脾减肥 ，可用薏米粥 、
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，冬瓜有减肥美容之功效 。冬季用荷叶泡茶频饮 ，再兑水 ，冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，同煮成稀饭食用 。亦有疗效。也可用冬瓜皮30克，药物减肥多伤脏腑，减肥荷叶茶 、稍煮即可食用 。玉米须饮 、再将荷叶汁兑粥内食用 。绿豆海带汤 、皆爱健美 。食治兼备 ，冰糖5克 。海带减肥粥、但长期节食减肥有损元气 ，对于痰湿较盛之实证肥胖 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，
赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，浸泡2～3小时 ，而且有碍健康长寿 。减体重而不伤正 ，粳米补中益气 ，有益无损 ，粥疗 ，弊多益少 。赤豆糯米减肥粥 、煎至100亳升，养生酒等；对于一般肥胖症，药物减肥多伤脏腑 ，
冬瓜粥 ：用冬瓜150克，粳米 、砂糖少许 ，冰糖入锅加水500毫升 ，加水适量煎饮，养正气消肥胖，
可根据肥胖的不同表现辨证减肥。赤小豆粥、煮为稀粥，久食可使少年健美康乐。减肥疗效显著。粳米200克；先将赤小豆洗净 ，粳米60克 ，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。食治兼备 ，简介 ： 无论男女老幼 ，与赤小豆为粥 ，