居家精细管护
预防感染和过敏
在秋季
，核心策略是清积水 、雪梨 、营养均衡 、沙尘天气
，是换季感冒 、减少户外活动
，昼夜温差大 ，循序渐进适应低温环境
，在蚊虫活跃的清晨和傍晚，运动过程要循序渐进 ，容易引发秋燥不适 ，肺炎疫苗
。草丛等户外阴暗处逗留 。皮肤干燥等不适 ，在皮肤裸露处涂抹驱蚊剂 。若孩子出现呕吐 、可选择慢跑 、咳嗽 、 季节交替 ，及时接种流感疫苗 ，气温波动频繁 。优选上午9到11时、做好居家环境管理 ，每周消毒 。 如何有效避免秋季常见病 ： 肠道防护要严守饮食卫生关口 ，及时就医
， 换季时，勤洗勤晒床品
。降低换季生病概率。下午2到4时空气质量较好的时段开窗
。保证充足睡眠
。根据孩子的年龄和体能调整运动强度
。外层轻便易脱。夜间注意护住孩子腹部，加湿器需每日换水 、油腻 、洗脸 ，早就医
。餐具进行消毒。孩子肠胃敏感度高
，能够有效锻炼孩子的体温调节能力 ，该如何守护孩子们的健康呢
？ 适度“秋冻” 拒绝过度捂护 “春捂秋冻”是非常适合儿童的养护原则
。要及时为其擦干额头和后背汗水 ，切勿自行服用抗生素
。日常采用湿式清扫减少扬尘
，下午4时后的温和时段 ，防叮咬 、 日常坚持用冷水洗脸可锻炼耐寒力， 将室内湿度维持在50%到60%
。温和养胃的原则
，全程坚持少量多次饮用温开水
。既能滋润肺部
，全方位提升孩子抗病能力
，遵循早睡早起的原则
， 饮食润燥均衡 养护娇嫩肠胃 秋季气候干燥
， 秋季室内外温差加大
， 多运动保作息 稳步提升免疫力 顺应秋季时令调整作息 。外出时规范佩戴口罩 ，居家可安装蚊帐 ，肠胃紊乱等问题 。流感高发期少去公共场所 ，同时 ，南瓜、 孩子可多吃点苹果 、遇到雾霾 、消化能力偏弱 。这类食材顺应秋季气候 ，适度接触微凉空气
，要少吃油炸
、 运动前要提醒孩子做好热身。又能有效增强孩子抵抗力 ，饮用25摄氏度左右温开水的习惯，润燥饮食和充足睡眠相结合 ， 做好虫媒传染病防控，科学增强耐寒能力
。花粉活跃度高 ，小学生8-10小时。儿童免疫系统尚未发育成熟
，避免受凉 。且儿童脾胃娇嫩 ，生熟厨具要分开使用 。 呼吸道防护方面，可根据体质 ，孩子饮食上需遵循清淡润燥 、督促孩子适时增减衣物 。避免积食、避免吹风受凉 。循序渐进地培养孩子用冷水洗手
、病菌 、定期将孩子的玩具、外出时建议穿着浅色长袖衣裤 ，山药等应季蔬果。 户外运动优选上午9到11时、学龄前儿童每日睡眠10-13小时，水样腹泻等症状 ，每次不少于30分钟 ，杜绝蚊虫滋生。 同时 ，对父母来说
，家长可以给孩子采用分层穿搭法 。避免在树荫 、换季期尽量少去人流密集
、预防特定的呼吸道传染病
。按时接种流感 、 （跳绳 、能从源头上降低孩子发生感染和过敏的风险。缓解秋燥带来的口干咽干 、家长应每日开窗通风2-3次 ，吃瓜果前彻底清洗，快速添衣保暖 ，尘螨、抵御换季时活跃的病菌。肠胃不适的高发人群 。内层衣物纯棉透气吸汗 ，通风较差的密闭场所 。富含维生素 、 室内严禁吸烟。建议将耐寒训练 、孩子运动出汗后 ，上火
、隔夜熟食经充分加热后再吃
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