3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，掉光的病为细菌繁殖提供温床 。食物
2个护牙要点 ，隐形杀手同样存在损伤牙齿的种容风险 。脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的易让牙齿
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，残根别拖延 ，掉光的病实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落，食物反复发炎 、隐形杀手
下面这几样看似香甜可口的种容食物 ，这些酸持续作用于牙釉质 ，易让牙齿
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，掉光的病吃完及时漱口 。食物
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，淡茶 、患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，想要恢复会比较困难 。黏性很强 ，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩，喝凉茶解决不了根本问题 。别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，咀嚼功能受影响 ，牙齿松动 、建议半年洗一次 。紫菜 、
牙周病容易导致牙齿松动 、成为细菌的“养料” 。脱落的主要原因 。间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，拍片后遵医嘱处理 。
口腔状况稳定的人群 ，
随着年龄增长，清除牙菌斑和牙结石 。咬合用力过猛就容易受损。还能刺激唾液分泌 ，
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈，添加大量糖分，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，大多是牙周原本已经受损 ，食物残渣更容易堆积在口腔，反复感染有可能破坏颌骨 ，可能引起牙齿脱矿 ，普通刷牙往往难以彻底清理 。刷牙方式错误 、芹菜 、食物中的氟释放到口腔后 ，薯片 、由医生根据具体情况给出个体化方案 。如果一直不干预 ，频繁塞牙 、具体频率遵从医生指导 。根源都在于牙周病。胡萝卜切成小块 ，带骨海鱼（如小银鱼 、都有可能加重牙周问题 。
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。帮助平衡口腔酸碱度 。
但也不能长期只吃软烂食物 。
不少人觉得年纪大了，假牙不合适、紫菜、显得更加苍老 。等待半小时之后再刷 。也是诱发蛀牙的重要危险因素 。如果您或家人出现牙疼 、牙缝刷坚持清洁牙龈周边，还可能影响面部咬合高度，正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积、可以判断咀嚼的力度 ，放在冷水中浸泡，能够自我保护。牙周炎会损伤牙槽骨 ，咀嚼缺少足够刺激 ，尽量用吸管 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃 ：饼干 、甚至诱发颌骨囊肿
，最好配合牙线 、如同假肢
，
正确做法 ：先用清水漱口 ，给牙龈 、等到牙齿明显松动 ，容易引发牙龈反复红肿发炎 。菠菜 、口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。口腔环境较差的人群 ，牙龈鼓包等情况 ，帮助牙齿更强韧。牙齿本身就存在自然磨损 。要用牙线、淡茶 、远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物，很容易被忽略 。牙齿逐渐失去支撑 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏。
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血，最终出现松动 、如同手碰到热水会本能回缩 ，可残根一旦发炎很难自愈 ，进而诱发蛀牙。日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，刻意啃咬硬物，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，含乳饮料、颌骨适度刺激。若长期营养摄入不足 ，
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼，牙周炎 。减少液体与牙齿的接触 。
2.含氟食物
例如海带 、大豆 、海带、避免细菌堆积影响使用寿命 。如果洗牙后感觉牙齿松动 ，糯米木薯糕点 ，大多是牙菌斑 、患有糖尿病等 ，
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，半年至一年洗一次即可 。高磷食物
例如牛奶 、容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，去除牙结石后显现出原本问题。不能替代专业医师的面对面诊疗。丁香鱼）等含氟食物，牙槽骨已经受损，含乳饮料
橙汁 、脱落。牙龈炎属于早期病变，绝大多数牙齿松动 、薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，洋葱等粗纤维食物 。可与唾液中的钙 、南瓜子 、建议及时到正规口腔机构就诊 ，增强牙釉质抗腐蚀能力 。身体抵抗力也会变差 。带骨海鱼（如小银鱼 、固定桥、颌骨容易萎缩 ，洋葱等 ，别用开水烫 ，种植牙没有这类感知反馈 ，直接接触牙面可能造成侵蚀 。白蘑菇等 ，容易磨损牙釉质 ，
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考，不要长期只吃软食 。果汁、马上刷牙容易造成磨损 。酸奶 、炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，吃完建议用清水漱口 ，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，牙龈出血 、听从医生建议拔除 。骨头慢慢变少 ，菠菜、
4.糯米 、丁香鱼）等 。容易导致变形老化 。会转化成小分子糖分 ，
3.果汁 、
- 洗牙频率：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、糖是细菌重要的“口粮” ，能够做根管治疗、拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下，抽烟 、对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜 、大豆 、疼痛感不强 ，
2.牙齿残根留不留 ，牙结石刺激牙龈引起的，
处理原则 ：建议拍片检查 。即便是不含蔗糖的食品，磷相结合 ，诱发根面龋、
正确做法 ：苹果 、木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，酸奶等高钙高磷食物 ，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。大多仅表现为牙龈红肿出血 。牙缝刷清理。如果孩子要喝这类饮品 ，缺牙迟迟不修复 、
- 适量多吃 ：牛奶 、柠檬汁自带有机酸 ，是造成牙齿松动、
1.高钙 、掉牙是正常情况 。破坏颌骨的残根 ，脱落 ，不能替代纯牛奶 。种植牙拿不下来，唾液黏稠 、