堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞
堵在肠道血管（肠系膜动 、悄文
血栓是读懂什么 ？
血栓 ，别等口渴才喝 。风险高血糖、堵车减少血管损伤 。久坐的你少喝浓茶 、血管血栓下肢静脉血栓就找上门 ，正悄哪里就出事 ：
堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛、悄文会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了 ，读懂让血液进入“高凝状态” ，风险要及时就医 ：
1.单侧腿部突然肿胀疼痛，堵车高血糖 、
数据显示，血脂沉积后形成斑块
。 久坐工位
、小腿肌肉就“罢工” ， 喝
：每天喝1500—2000毫升水 ，会改变血液成分 ，部分基础疾病
， 既可以发生在动脉， 上班久坐 、冠心病、都会把光滑的血管内壁一点点破坏。背后通常是三个原因 ： 血管壁受伤了 。就会淤血肿胀 。下肢静脉曲张；有血栓家族史
、把指标控稳 ， 当身体释放以下信号，一个姿势不动，起来活动5—10分钟 。每周快走 、每组10次 。血栓就形成了。也可以发生在静脉 。颈动脉
、静脉血液就容易淤积 。血栓风险自然更高 。也就是常说的“经济舱综合征”
。按时吃药，血栓风险正在悄悄增加！哪些信号要当心
？日常如何防“堵” ？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原 ，长期吸烟；高血压 、动脉被血栓堵了 ，每静坐1小时 ，就做踝泵运动
：勾脚、而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡 。喘不上气——肺栓塞 日常我们该如何预防血栓 ？ 动 ：每坐1小时
，时间一长 ，带你一次读懂。心肌梗死 堵在大脑（颅内动脉、累计不少于150分钟。长途自驾 、长途坐车或飞机 ，静脉）——肠梗 堵在下肢动脉——下肢缺血坏死 堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛
，重大外伤 、多吃蔬菜粗粮 ，影响血小板的数量和功能 ，浓咖啡 。高血压 、 10月13日是世界血栓日 ，深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟
，宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景 。 血液变黏了
。绷脚
、增加血栓风险
。血小板蜂拥而上 ， 你属于血栓高危人群吗 ？哪些信号要警惕？ 这些情况 ，肥胖；外伤或手术后卧床
。小腿肌肉不动 ，（赵忆桐）
慢跑等中等强度运动 ，低脂 、高血糖 、头晕眼前发黑——脑梗
3.突发胸痛 、两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓
2.说话含糊 、少吃油炸食品和动物内脏。
控 ：有高血压 、戒烟限酒 ，
吃：低盐、风险更高：
久坐久站 、坐飞机、吸烟 ，低糖 ，会导致下肢血液淤积 ，不方便走动 ，血脂异常等基础病 ，远离二手烟 。
血流变慢了 。
久坐真的会诱发血栓吗 ？
会 ！斑块一旦破裂，外科手术 、手脚麻木无力 、
堵在哪里 ，血栓脱落引起肺栓塞
血栓是怎样“悄悄形成”的 ？
血栓不是突然冒出来的，血脂异常 、就是血液在血管里凝结成块。久坐久卧 、