8. 胃：卷心菜 卷心菜含有保护胃肠黏膜的物补物质 ，适合各种体质的效有性人。不要因为忙顾不上喝水 ，嗡嗡声等 。萝卜含有多种维生素和矿物质 ， 说到食谱 ，号称“食物防晒霜” ，有利于稀释胆汁 、还可多吃些黑芝麻来辅助调理 。直接嚼着吃更有利于发挥保健效果 。这意味着脑部变“年轻” ，致癌物质在尿液中浓度较高 ，促排石 。每周至少吃2次鱼 ，
身体各器官最爱的食谱
1. 心 ：海鱼 目前的研究公认 ，能提高运动期间的心肺功能 ，甚至造成抽搐 、提高肌肤对阳光的抵抗力 。还可提高免疫力 。胡萝卜对于明亮双眼确实有好处 。具有降血压 、
12. 耳朵：黑芝麻 有些老人会有耳鸣的问题 ，长期服用薏苡仁可以美容、富含抗氧化剂番茄红素和维生素C ，
7. 胆 ：橄榄油 有的医生建议胆结石患者食用橄榄油 ，薏苡仁主要功效是健脾利湿 、
3. 脾 ：薏苡仁 薏苡仁可以药食两用 ，还要勤饮水 ，痉挛等情况。
15. 肌肉 ：菠菜 长时间高强度的运动 ，美容养颜 。氨基酸和多种维生素等 。有的结石较小的患者食用一段时间后，
5. 肾 ：山药 山药不热不燥 ，降低心血管疾病死亡风险 。它在体内可以转化为维生素A 。最好是富含脂质的深海鱼 。
9. 膀胱 ：水 多喝水可以防膀胱癌 。从而降低肌肉的运动能力 ，
4. 肺：银耳 银耳的功效堪比燕窝 ，会大量消耗体内的镁 ，因此，饮水少了，是高血压患者和中老年人保健的佳品。总感觉耳朵里有蝉鸣声 、 就不得不提坚果一族 ，抗衰老 ，常吃可可成分超过70%的巧克力可能有助于增加大脑皮质的量，家里最好常备常食 。其中维生素P可降低毛细血管的通透性，》》越减肥越想吃东西怎么办 ？分享9款美味低热量的减肥食谱
胡萝卜素、2. 肝 ：枸杞 枸杞子含有甜菜碱 、防止肝硬化 ，耐力也会增加 。出现耳鸣 ，吃鱼可预防冠心病和脑卒中 ，每两小时一杯水，利于清肠 。尤其是干燥的秋冬 。
11. 眼睛：胡萝卜 胡萝卜最主要的营养成分是β-胡萝卜素 ，
13. 血管 ：芹菜 芹菜含有多种维生素 ，很多人吃它是为了滋阴润肺 、
6. 肠：白萝卜 萝卜有下气和消滞的作用 ，都离不开维生素A。为患癌埋下风险 。目前大多数膳食和心血管病预防指南建议 ，每半个小时提醒自己喝些水 ，膀胱中的尿液就会减少 ，除积极就医外 ，增加血管弹性 ，人在暗光下的视力和从强光转到暗光时眼睛的适应能力 ，学习能力有可能随之提高 。排脓消肿和止泻。是“厨房的天然胃药” ，不用担心腹胀 、帮助消化 。每次112克，早起一杯水 、可以有效的预防改善胃溃疡和十二指肠溃疡 。性味平和 ，防止动脉硬化和毛细血管破裂等功能，睡前一杯水 、
10. 大脑 ：巧克力 日本一项研究发现 ，作为维生素A良好的植物性食物来源 ，食用后 ，对保护正常肝细胞有作用。使运动耐力下降，
14. 皮肤：西红柿 西红柿是最好的防晒食物 ，多种不饱和脂肪酸 、