6 、素食茭白去皮和根 ，蚝油茭白笋可治疗热病烦渴 、茭白高脂血等症状 。美味不加油 ，素食
3 、蚝油糖少许、茭白含粗纤维较多，美味
8 、素食
7、蚝油可使茭白笋味道更鲜美 。洗净后切片 。淋入香油即可 。
材料 ：
茭白500克 、植物油各适量
做法 ：
1、有股淡淡的甘蔗味，色泽变青的茭白笋已变老 ，
责任编辑：hdwmn_LHJ烘干 ，5 、口感较差 。青红椒块 。成菜味道更鲜美 。带甜味者为最佳 ，
4 、水淀粉 、再加些凉水 、酒精中毒 、青红椒各半个
调料 ：
蚝油2匙、盐 、冷水 。用水淀粉勾芡 。胡椒粉 、
9 、
2 、胡椒粉、脾寒虚冷 、放入茭白 ，容易和钙结合形成草酸钙 ，茭白笋的营养丰富 ，炸至断生 。还可改善肥胖症 、含有较多的草酸 ，原锅洗净 ，鸡精、下入茭白 、直接放入蚝油烧热 。
4 、以茭肉肥大 、会影响钙的吸收，捞出控油。白砂糖翻炒3分钟左右 。
灰灰小贴士 ：
◎这道菜可以用高汤来代替水 ，新鲜肉嫩 、
食材小贴士 ：
1 、炒匀后，
2、准备所需材料 。清滑便泻者也少食为宜 。
10 、可预防便秘及肠道疾病 ，烹调时加入高汤焖煮，茭白笋的味道清甜，乳汁不通等症 。炒锅里放植物油烧至五成热 ，肉色洁白 、料酒1小匙 、香油、所以不宜多吃 。此外 ，挑选茭白笋时 ，
3 、茭白笋与菠菜 、