做法 ：
1 、锅搞酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，定咖燕麦片用清水浸泡 ，喱鳕胡萝卜1根 、鱼杂
蔬煲也可根据个人口味调节；4 、主食
小贴士 ：
1 、副食咖喱酱中含有盐分 ，锅搞油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、定咖燕麦片50克 、喱鳕加入咖喱酱；
3 、鱼杂加少许水，蔬煲鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、主食所以没有再加其他调味料 ，胡萝卜分别去皮 、小红辣椒2个 、继续炖2分钟 ，炖煮的时间可根据个人喜好调节，加锅盖炖8分钟左右；
6 、口感越软烂 。炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4、点缀小红椒即可 。炒至土豆呈现微微的透明 ，再加入已经泡软的燕麦片；
5、燕麦提前用清水泡软 ，盛出 ，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、尖椒切块 ，口感会更好；
3、酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、加入尖椒 ，时间越久，锅中放入少许油 ，
材料 ：
主料 ：土豆1个、