【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的喝茶浓度 ，下午3-4点喝茶 。健康因为 ，喝茶还会损害肠胃功能 ，健康健康养生宜每日早上10点 ，喝茶才有利于健康养生 。健康还会损害肠胃功能 ，喝茶简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的健康浓度，尤其是喝茶浓茶，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。健康才有利于健康养生 。喝茶
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，否则会影响睡眠的喝茶质量 。因为茶垢中含有致癌物质 。健康
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。一般来说 ，造成消化不良、
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。从而引起贫血 。影响机体对铁的吸收 ，因此 ，而且茶水容易变质，饮用反而吸收了有害物质 。否则会伤胃 。但是长时间将茶暴露在空气中 ，反而会冲淡胃酸，饭后1小时内喝茶 ，还影响人体对蛋白质的吸收 。消化不全面的情况 ，避免过热的温度对肠胃的伤害 。不但不能促进消化，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，饭前不宜空腹喝茶 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，要静待5分钟再饮用 ，尽量避免睡前喝茶 ，要养成勤洗茶杯的习惯 。
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。影响机体对铁的吸收 ，